Kendisine değer veren,değer vermek isteyen herkes için.Sırrın kendisinde olduğunun farkına varılan o aydınlıkta:Meditasyon
■Meditasyon,kesinlikle bir din değildir.Bu düşünceyi güzelcee atalım.
■Meditasyon nedir?
●Medistasyon:Ruhsal bir şifa ve yapılanmadır.●Meditasyon °Bedenin °Zihnin °Ruhun tedavi görmesidir.
■Meditasyon neden yapılmalı?/Meditasyon yapmanın yararı nedir?
●Meditasyon:
-Strese,
-Endişeye,
-Anksiyeteye,
-Uykusuzluğa,
-Odaklamamaya iyi gelir.Onun için ●Meditasyon:
-Kendini sevmeyi,
-Anı yaşamayı,
-Her şeyi kontrol etmeye çalışmamayı,
-Iyi ilişkiler kurmayı ve ilerletmeyi,
-Odaklanmayı,dinlemeyi,dinlenmeyi
- Daha az yargılayıcı olmayı,
-Bağışıklık sistemimizin güçlenmesini,
-Kan basıncımızın düşmesini ve dengelenmemizi sağlar.
■Bilim dünyasında Meditasyon="Strese Karşı Panzehir"
■Sürekli Meditasyon yapan birinin beyninin kimyasında olumlu değişimler olduğu görülür.
■Ve tabiki meditasyon tek başına tedavi değildir.Daha çok sizin yararınızı her yönden(Fiziksel,ruhsal,zihinsel)
destekleyicidir
■Meditasyon Nasıl Yapılır?
Meditasyonda bulunduğunuz pozisyon,odaklanma ve zihinsel kontroller ve verilen talimatlara samimiyetle inanıp uygulama çok önemlidir.
●Meditasyonda duruş:
Meditasyonda çoğu duruş kişiye bağlıdır.Nasıl rahat ediyorsanız öyle oturun.Sadece dikkat etmeniz gereken şey boyun ve omuriliğin dik durması.●Meditasyonda Ortam:
Sessiz bir yer ve sevdiğiniz bir yer olmalıki kendinizle geçirdiğiniz zamandan mutlu olun.*Dileyen kendine güzel kokular,değer verdiği eşyaları etrafına toplayabilir.
●Meditasyondaki Düşünceler:
İlk başlayanlar odaklanma sorunu yaşayabilir.Çoğu bunu yaşıyor.Alıştıkça düşüncelerinizi bir akarsuya yön verir gibi yön vereceksiniz.Siz düşüncelerinizi bir televizyondan izler gibi izleyin.Peşine düşmeyin!
Size meditasyonla ilgili birkaç video paylaşıcam.Youtube'dan araştırarak bulduğum ve memnun kaldığım paylaşımlar:
