Merhaba Sayın Mugglelar,
Ruhsal gücümüz olan varlık yani moral bazen örselenir,azalır veya yitirilebilir.Bu olayın aksine yükselir,artarda artar.Ama genelde bu döngüde ruhsal gücümüz artar ya da azalır.Ama biz bu döngüyü kırıp hep mutlu olmak isteriz..
Sayın Muggler,bu imkânsız!Bizim dünyamızda bile bu imkan kısıtlı.Peki sen nasıl bir çözüm getirebilirsin derseniz şöyle açıklayayım.Moralin aşağıya olan eğimini her zaman azaltma yani olumsuz durumlara karşı kalkan oluşturmak gerekli.
Bu tıpkı Harry arkadaşımın Voldemort'u yani bir nevi karanlığı yenmek için içindeki gücü ortaya çıkarmasına benzer..
Şimdi sihirli özelliğe gelelim.Hedefimiz duygularımız kesinlikle.Bunu Harry'nin gördüğü ve bizlere anlattığı ama benim hala karşısına geçemediğim o muhteşem ayna:KELID
Kelid Aynası'nın sihrini açıklıcak olursak..Kelid aynasının karşına geçtiğiniz de sadece kendinizi görmezsiniz.Bu sihirli ayna diğerlerinden farklıdır.Kendinizle beraber içinizde bir yerlerde gizli kalmış arzularınızı yansıtır.Ve siz aslında sizin bile belki bilemeceği duygularla karşılaşırsınız.Ve aynanın üstünde "Erised stra ehru oyt ube cafru oyt on wohsi"yazar.Ters yazılan ingilizce cümlenin Türkçesi "Sana yüzünü değil,kalbinin derinliklerinde yatan dileklerini gösteririm"
Hayatta doyum aldığınız,eğlenerek yaptığınız,uykularınızdan ödün vereceğiniz durumları,istekleri,meslekleri hayal edin.Ya da içinizi ferahlatan,aydınlatan ne varsa..Bulduktan sonrada gözlerinizi kapatıp karsınızda Kelid'i hayal edin.Sizce kendinizi nasıl görürdünüz......................
Arzularınız moralinizin çok merkezindedir.Çünkü kendi arzularını,arzuladıklarını düşünmek kişinin kendine keşfidir.Keşif kendini bulmaktır.Bulduğun şey senin ruhundaki gücününde beslendiği yerdir.Sen orayı aydınlıkta tutup önemser ve hedeflerini o çizgide tutarsan.Ve o seni sen yapan yeri sürekli beslersen.Çoğu üzücü olay size etki etmez.Ama siz siz olun o arzularınızı kendinize sır edinin.Orası sizin gücünüzün olduğu yer olsada başkalarının hedefide orası olacaktır.(🗝)
Ve o güçle,yolundaki dikenlerden de haz almaya,karanlıkla savaşmaya,kalbini,kendini daha fazla önemsemeye başlarsın.Kendini seversin ve ilgi gösterirsin..
*Aynaya bakıp ilk günaydını kendinize diyin.(Çünkü uyurken farklı âlemde bir çok şeyle savaştı.Bilinçaltınizı karşınıza çıkarıp onunla uğraştı.Yani yarı ölü vaziyetten yeni bir güne uyandı."GÜNAYDIN"
*Kendinizi sevin.Kendinize hediyeler alın.
*Loş bir ortamda kendinizi dinleyin.Ne istiyor,hedefiniz ne ayda bir bile olsa gözden geçirin.
*Başkalarına göstermelik hayatlar yaşamayın. (Çünkü en güzel şeyler size sır kalanlardır.)
Yediklerimizin Morelimize etkisi
Mutluluk hormonu olan veya tetikleyen hormonlar:Serotonin,Endorfin ve dopamindir.Bunları salgılayan meyveler muz,incir;sebzeler karnabahar,ıspanak,brokolidir.Balık,ceviz,baklagillerde hormonları aktive eder.
Ve tabiki nerdeyse hepimizi mutlu eden yapısında "Feniletilamin" olan ve endorfini tetikleyen:ÇİKİLOTA
Doğru Nefes Tekniklerinin Moralimize Etkisi
*Burundan nefes alıp ağızdan nefes vermeliyiz.
*Her Muggle yaptığı hata nefes alırken göğüsü şişirmek..Diyaframınizı hissederek nefes alıcaksınız.Yani karnınızı şişirerek nefes alın.
*Nefes alırken bütün ciğer kapasitenizi kullanın.
*Sessiz nefes alin.
*Aldığınız nefesi 3-5 sn tutun.
*Ve inatçı bir mumu söndürür gibi yavas ve sonra derinlemesine,sakince ağızdan verin.
Vücudumuzu oksijen yönünden zengin kılmak.Akcigeri etkili kullanmak.Mutluluğun tacıdır.
Kötüyü Çağırmanın Moralimize Etkisi
Bir durumla karşılaştığımızda en olumsuzunu düşünmek hatta o durum gerçekleşmeden kötüyü düşünmek.Etrafınıza enerji saçar.Olumsuz ve siyaha yakın kötü bir enerji.Siz onu tekrarladıkça yer edinir.Dedikleriniz o talihsiz olaylar olmaya başlar.Ve siz kendinize "Şanssız bir insanım" dersiniz.Bir nevi niyet edersiniz.Ve onlar sadece dediklerinize uyar.Söylediğiniz şeyler hayatınıza şekil verir.Yani kelimeleri kesinlikle küçümsemeyin.
Aydınlıkla ,karanlığin o büyük savaşından,siz Mugglelarında haberi olduğunu biliyoruz.Yasanmısliklardan örnek vermek daha mantıklı olacaktır.Sadece Harry Karanlıklar büyücüsüne,Voldemort diyordu.Biz "Kim Olduğunu Bilirsin Sen"diyorduk.Çünkü Harry Karanlıklar Lordu'u ile savaşmak ve intikamını almak istiyordu.Ama biz kelimelerimizle onu çağırmak istemiyorduk.Yani karanlığı çağırmak..Kim aydınlıkta kalmak istemez ki!
Umarım merak ettiğiniz şeylere cevap vermişimdir Mugglelar.Hayatınızın çok güzel geçmesi dileğiyle.Hedwig'ten selamlar..
